小姐姐变美课程【9合集80.7GB】 - 夸克搜-夸克资源搜索引擎

超500T汁源汇总.docx

防失联网址.txt

更多资源关注本公众号.png

第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线 .mp4

第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质 .mp4

第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉 .mp4

第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛 .mp4

第5课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘 .mp4

第6课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群 .mp4

第7课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感 .mp4

第8课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例 .mp4

第9课-紧致背部肌肉，从I到S型身材 .mp4

第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房 .mp4

第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条 .mp4

第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练年轻人的技能学习神器).mp4

先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀 .mp4

第 01 课 _ 远离护肤谣言，用科学的方法养出好肌肤.mp4

第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠，手把手教你不花冤枉钱.mp4

第 03 课孩子得了闭口老不好，多半是废了.pdf

第 03 课孩子得了闭口老不好，多半是废了（更多一手课程，添加微信：137447769）.pdf

第 04 课 _ 如何像大S一样，天生黑皮也能白到发光.mp4

第 05 课 _ 拒绝斑点，拥有白皙肌肤.mp4

第 06 课 _ 用最天然的方法，让肌肤恢复健康水润.mp4

第 07 课 _ 让眼睛年轻10岁的秘密，都在这里.mp4

第 08 课 _ 跟我做，50+也能活出女神范.mp4

第 09 课 _ 90%的人都不知道，这些地方更需要护理.mp4

第 10 课 _ 做好头皮护理，还能再年轻5岁.mp4

第 11 课 _ 吃对了，也能让你轻松获得桃花肌！.mp4

第 12 课 _ 辣妈修炼手册，每个女孩都该知道.mp4

第01课-深度理解：女性魅力到底是什么？【微信：szhklove或myxt27】.mp4

第04课-行走大方：巧妙掌握姿势和用力，瞬间蜕变女神范.mp4

第06课-双手自然：4个通用技巧，一键改变以往尴尬问题.mp4

第08课-双腿显长：这样摆双腿，显瘦又显长，还性感.mp4

第09课-表情控制：了解面部肌肉分布，掌握表情的控制方法.mp4

第10课-表情运用：不同情景，活用表情，赢得关注和欣赏【微信：szhklove或myxt27】.mp4

第12课-性感地坐：配合肩膀、侧腰、脸颊，坐得更性感.mp4

第13课-性感动作：撩头发，侧颜杀，让对方对你欲罢不能.mp4

第14课-性感地躺：运用身体5个部位，让你躺得更魅惑.mp4

第15课-职场概论：五位音阶法，最适合在职场使用的语气.mp4

第16课-上级沟通：掌握3大表情，一颦一笑博得上级好感.mp4

第18课-面对客户：记住客户喜好和习惯，投其所好终成功.mp4

第19课-商务晚宴：优雅地把食物送到嘴边，显得落落大方.mp4

第20课-朋友聚会：快速融入新圈子，并给对方留下好印象.mp4

第21课-皆大欢喜：掌握这5个原则，可以做到男女都喜欢.mp4

Cover.jpg

课时1-重新认识「礼仪」_高清 1080P.mp4

01.张蕙兰_瑜珈.rmvb

小姐姐变美课程【9合集80.7GB】

12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘(完结）

极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线【完结】

极致瑜伽

女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤【完结】

气质女人优雅体态四步曲

现代女性冥想瑜伽课

亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧（完结）

【课程】超实用商务礼仪-逯瑶——全网最好的礼仪课

【社科】张蕙兰_瑜珈_40集

01 第一课

极致瑜伽.第1季.无台标.1080p

01 修炼天鹅细长美颈

10 修炼高贵优雅坐姿

00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你

01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来

02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方

03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心

04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系

05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠

06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事

08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄

09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知

10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人

11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切

12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权

目录及说明