用正念冥想防焦虑 - 夸克搜-夸克资源搜索引擎

• 9.【练习六】感恩练习：睡前放松.pdf
• 5.【练习二】身体扫描：聆听身体.pdf
• 7.【练习四】观情绪：与情绪共舞.pdf
• 0.【试听】你为什么需要学习正念.pdf
• 2.正念练习的四个观照对象.mp3
• 6.【练习三】观念头：念头并非事实.mp3
• 3.打破所有对结果的预设期待.mp3
• 导图.pdf

分享时间

2018-09-05

入库时间

2026-08-10

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