28天根本性减脂视频课程 - 夸克搜-夸克资源搜索引擎

• Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
• Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
• Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
• Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
• Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
• Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
• Day7：巩固基础-优化结构.mp4
• Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
• Day9：继续增强稳固核心.mp4
• Day10：全关节运动.mp4
• Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
• Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
• Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
• Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
• Day20：休息日.PNG
• Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
• Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
• Day27：更协调、更舒展.mp4
• Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4
• 答疑手册.pdf
• 重建你的饮食观.pdf
• 28天根本性减脂视频课程
• 答疑手册.pdf等多个文件

分享时间

2024-03-23

入库时间

2026-08-12

资源类型

夸克网盘

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乐观*朗的秋菊

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