高效减脂塑形居家跟练，无需私教也能练出好身材 - 夸克搜-夸克资源搜索引擎
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- 第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4
- 第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4
- 第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4
- 02 阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4
- 03 阶段1-第一天训练内容.MP4
- 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形， 随时随地动起来.mp4
- 07 阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4
- 阶段4-第二天训练动作讲解.mp4
- 阶段4-核心力量专项训练：锻炼核心肌肉群，让健身效果事半功倍（含一周食谱）.mp4
- 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4
- 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4
- 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4
- 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，打造完美身材（含一周食谱）.mp4
- 阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4
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