每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠 - 夸克搜-夸克资源搜索引擎

• 00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
• 00 雨芯老师有话对你说.mp3
• 01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
• 02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
• 03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
• 04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
• 每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠

分享时间

2026-09-08

入库时间

2026-09-14

资源类型

夸克网盘

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